Какви мисли ви хрумват, когато видите велосипедисти през зимата? Много начинаещи велосипедисти питат: Мога ли да карам колело през зимата? Повярвайте ми, не само можете, но и трябва да го направите! Зимното колоездене е също толкова забавно, колкото и всяко друго време на годината. Велосипедът е нещо, което можете да използвате през цялата година. През студения сезон можете да поддържате добра физическа форма, да повишите издръжливостта си и да укрепите тялото си. Но за да извлечете най-доброто от зимното каране, е важно да се придържате към определени правила. Нека разгледаме за какво да внимаваме, какво да караме на колело през зимата, как и къде?
Кога е най-добре да не карате колело през зимата
Според правилата за движение по пътищата е забранено да се кара в сняг и лед. Техниките за езда през зимата се различават от тези през лятото. Как да карам през зимата, без да се нараня? Велосипедистът зависи много от пътната настилка. Първо, не трябва да правите резки завои и да натискате спирачките. Второ, на лед е забранено да се докосват спирачките и да се накланя мотоциклетът по какъвто и да е начин. Важно е да можете да покажете правилата за движение по пътищата, т.е. да карате с една ръка на кормилото.
Опасно е да се удряте в ръбовете на леда, плочките, паветата и разделителните ивици. Мотоциклетът буквално излита изпод човека.
Ако не сте сигурни в устройството, не трябва да излизате навън през зимата. Велосипедът за каране през зимата трябва да функционира перфектно.
Как да караме през зимата
Карането на колело през зимата не е по-опасно от ходенето пеша – все пак е хлъзгаво. Как да знаете как да карате колело през зимата, за да имате само положителни преживявания? Безопасно е да карате през зимата, ако закарате велосипеда си в сервиз за цялостно обслужване. Мотоциклетът получава и нова смазка (не каква да е, а специален вид, който е предназначен за мокри условия), проблеми и други проблеми. Спирачките ще бъдат правилно напомпани. Също така трябва да проверите накладките и роторите си и да регулирате спирачките на джантите.
Зимното колоездене има свои специфични изисквания. Вашият велосипед е проектиран така, че да може да издържа на всякакви студове. Единствените изключения са хидравличните спирачки, пневматичните вилки и амортисьорите – те не са проектирани за използване при температура под -15 °C.
Зимните гуми са за предпочитане, особено ако карате всеки ден. Могат да се използват и летни гуми с агресивен протектор.
Гумите с шипове могат да бъдат цилиндрични или конусовидни. Цилиндричните са по-евтини, а коничните се държат по-добре при маневриране върху хлъзгави повърхности. В общи линии гумите превъзхождат повечето зимни обувки и вероятността да паднете от велосипед не е по-голяма от тази да паднете на пътя от магазина.
Окачете крилата си, за да не се замърсяват.
Научете се да спирате правилно. Загрейте спирачките – задействайте ги рязко. Това прави спирането ефективно. Това също така помага за отстраняване на водата от спирачните накладки. Спирайте със задното колело.
Когато влизате в завой, дръжте мотоциклета хоризонтално и не завивайте.
Не маневрирайте прекалено рязко. Бъдете внимателни и помнете, че винаги съществува риск от подхлъзване и нараняване.
Какво да носите на велосипед през зимата
Колоезденето е спорт. Генерирате излишна телесна топлина и е важно да имате подходящо за тялото си облекло за колоездене, за да не ви е твърде студено или твърде горещо през зимата. Във всеки случай комплектът от дрехи трябва да е по-лек от обичайното ви зимно облекло. Ако ви е студено, когато слизате от колата, а след 10 минути каране на велосипед ви е топло, но не сте изпотени, значи сте облечени правилно. Никога не трябва да се потите при ниски температури. Ако се изпотите, карайте без прекъсване, за да се охладите.
За зимно колоездене си купете ветроустойчиво яке за колоездене с висока яка. Тези якета са ветроустойчиви и дишащи. Или можете да си вземете модел за ски бягане, например. Носете зимни обувки за колоездене на краката си. Те имат изолирана пелена и ремъци за добро прилягане.
Не забравяйте да използвате термобельо. Купете термобельо за активен спорт. Уверете се, че те не съдържат естествени тъкани, които абсорбират влагата, което влошава терморегулацията. Разсейването на влагата е важно за колоезденето.
Изберете зимните си обувки въз основа на педалите, с които разполагате. Ако имате контактни педали, вземете специални обувки за колоездене с мембрана. Ако въртите педалите с контактни педали, специализирана обувка за колоездене с мембрана би трябвало да свърши работа.
Не трябва да карате без ръкавици през зимата. Когато купувате ръкавици, търсете ветроустойчиви мембрани. Ако навън не е твърде студено, можете да карате с ръкавици без изолация.
Балаклава от полар и каска предпазват главата.
Използвайте предпазни очила, за да предотвратите натоварване на очите от вятъра и хипотермията. Можете да използвате и ски маска.
Най-доброто място за каране на ски през зимата
През зимата можете да карате велосипед навсякъде, но най-добре е да карате в парка или в гората. В града е по-трудно да се кара по пътища или тротоари. Трудно е да се маневрира, особено без гуми с шипове.
Храна по време на път
Храната и напитките са важни за велосипедистите, особено през зимата. В студа храната, която консумирате, трябва да е питателна. Храната ви дава много енергия и телесна топлина. Без храна е трудно да се стоплите. През зимата ще имате нужда от по-калорична храна, отколкото при подобно пътуване през топлите сезони.
Трябва да пиете, дори и да не изглеждате жадни. По време на каране тялото ви губи много течности, така че се уверете, че сте ги набавили навреме.
Опаковайте всичко в термоси, за да запазите храната и напитките топли. Да си вземете почивка сред природата с горещ чай и нещо вкусно е чудесна идея.
Предимства и недостатъци на зимното колоездене
Зимното колоездене има своите плюсове и минуси.
Нека започнем с недостатъците и защо не трябва да карате колело през зимата:
- В студа смазката в лагерите започва да се сгъстява, така че движението на велосипеда става по-тежко и търкалянето не е толкова ефективно.
- Компютрите за велосипеди имат LCD екрани, които не показват информация.
- Ако измиете велосипеда си, преди да го карате на открито, всички компоненти ще бъдат заледени и трябва бързо да спрете да карате.
- За да ви е топло, внимателно изберете какво да облечете. Лицето, коленете и ръцете са първите, които изстиват. Вземете топли ръкавици, най-добре велосипедни. Защитете врата си с топъл шал и сложете шапка на главата си. Грешният избор може да доведе до измръзване. Ако в лицето ви духа силен вятър, намалете скоростта. Когато ви стане студено, спрете и пийте горещ чай от термос.
- През зимата велосипедът ви трябва да е добре осветен, защото се стъмва рано.
- Лошо сцепление на колелата. Бъдете внимателни на леда и се опитайте да намерите място за каране, където пътят е почистен от сняг.
Сега за професионалистите – те са повече:
- Използването на велосипед през зимата е добър начин да увеличите енергията си. Ако се чувствате уморени и сънливи, покарайте колело. Студът ще ви развесели и ще ви даде енергия. Физическата активност на чист въздух зарежда тялото с нова енергия.
- Предотвратяване на депресия. Студът и кратките часове на деня допринасят за мрачното настроение и депресията. Редовното колоездене стимулира производството на допамин, ендорфини, серотонин и окситоцин. Това са „хормоните на щастието“. Ако лежите на дивана, концентрацията на радост намалява, но когато карате колело, ставате по-щастливи.
- По-добре е да карате в сняг, отколкото когато вали дъжд. Студът се понася по-лесно, отколкото жегата. Ако ви е студено, просто увеличете скоростта.
- Гумата се износва по-малко при шофиране в сняг.
- Шофирането през зимата е по-безопасно, отколкото през лятото: носите връхна дреха, а снегът омекотява удара. През лятото е много по-опасно да паднете.
- Имате възможност да се научите да карате в екстремни условия.
- В сравнение с микробус или дори автомобил, придвижването от едно място до друго е по-бързо, особено като се имат предвид зимните задръствания.
- Карането през зимата ви заздравява във всеки един смисъл на думата. Психическата устойчивост да се съберете и да карате в студа ще ви направи по-силни и безстрашни.
- Грижа за здравето ви. Ездата през зимата означава да поддържате тялото си в тонус. Ще отслабнете, ще укрепите сърдечносъдовата си система, ще подобрите настроението си и ще се отървете от стреса.
- Ще имате какво да разкажете на приятелите си. Зимните пътувания са чудесен спомен за цял живот и интересни истории, които да разказвате на приятелите си. Шофирането през зимата е напълно различно от това през лятото. Опитът от шофирането през зимата е безценен. Най-запомнящите се зимни пътувания обикновено са тези, които се провеждат при минусови температури.
- Това е много по-забавно, отколкото изглежда. На пръв поглед идеята за зимно колоездене може да звучи абсурдно и не особено забавно, но това е само на пръв поглед. Често хората се наслаждават на такива пътувания повече, отколкото очакват.
Заключение
Разбира се, шофирането през зимата не е същото като шофирането през лятото: не е препоръчително да натискате педалите на велосипеда си със скорост и да завивате рязко. Освен това има и други правила за каране на велосипед през зимата:
- Спазвайте дистанция и не ускорявайте прекалено много. Не забравяйте, че спирачният път е два пъти по-дълъг.
- Велосипедите се бутат трудно в снега и е най-добре да се поставят на почистена пътека.
- Смазвайте велосипеда си по-често, отколкото през лятото.
- Когато се приберете вкъщи, поставете кърпа под велосипеда си, откъдето да се стича мръсната вода.
Не се притеснявайте, можете да карате колело и през зимата. Това не е опасно или страшно. Колоезденето е различно през лятото и различно през зимата. Дори и да нямате подходящото оборудване, това не е причина да не карате. Разбира се, носенето на екипировка за колоездене прави карането много по-удобно, но на много хора им харесва да карат в ежедневни дрехи. Използвайте това, с което разполагате.
В близост до дома ви със сигурност има много места, където можете да се качите на велосипеда си, като малко намалите налягането в гумите. След като сте карали няколко пъти, въпросът дори не възниква: може ли да се кара през зимата? Ще откриете, че карането на велосипед през зимата не е лоша идея.
