Всеки велосипедист се сблъсква с различни препятствия на пътя, като например висок бордюр, паднало дърво, дупки или неравности по пътното платно. За да ги заобиколите, е необходимо време. Освен това подобни препятствия могат да компрометират всяко пътуване. Така че, за да спрете да търсите заобиколни пътища и да се оплаквате от лошата работа на пътните власти, научете ново умение и как да скачате на велосипед.
След като разберете основите, нарочно ще търсите препятствия по пътя, за да направите още един скок и да получите малка доза адреналин. Е, време е да научите как да скачате с велосипед и да започнете да изненадвате другите с впечатляващи скокове.
Какви са целите на скачането
Всяко действие има цел, нали? Защо си струва да се научите да се качвате на велосипед сами и как можете да приложите тези умения по-късно на пътя?
Ситуации, при които си струва да се научите да скачате на велосипед:
- Да можете да преодолявате препятствия. Така че не се налага да карате по неравни пътища, малки неравности или бордюри. Това е най-лесният начин за изпълнение на скок с велосипед, който може да бъде постигнат лесно от начинаещи. Това е добра отправна точка за обучение по скачане.
- Скочете върху обект. Това ви помага да не слизате излишно от велосипеда, когато се изкачвате на по-висока повърхност. За този вид скок трябва да се научите да скачате върху велосипеда с двете колела едновременно, без да губите равновесие.
- Извършва каскада за забавление. Ако в живота ви липсва адреналин или просто сте любители на зрелищните видеоклипове, трябва да се научите как да скачате зрелищно на велосипеда си като професионален състезател по BMX. Това ще увеличи броя на харесванията и коментарите в страниците ви в социалните мрежи. А самият скок ще привлече вниманието на минувачите.
С кои велосипеди можете да направите скока?
Всички настоящи велосипеди могат да бъдат разделени на четири групи:
- Градски – този тип велосипеди са предназначени за каране по равни асфалтирани или селски пътища. Те са издръжливи и лесни за използване и имат много подвидове. Те са популярни и сред хората, които трябва да се придвижват почти всеки ден, например туристи, студенти или работници в заводи.
- Шосейни велосипеди – тези велосипеди са предназначени за дълги пътувания с висока скорост. Цялата им конструкция се основава на това спортистът да набере възможно най-голяма скорост. Те са леки и имат тесни колела. Често срещано сред велосипедистите аматьори. Те позволяват на водачите да достигат най-високи скорости и да ги поддържат на дълги разстояния.
- Планински велосипеди – Тези велосипеди са предназначени за движение по терен и по груб терен. Те са многофункционални, тъй като са създадени за каране както по равнини, така и по черни пътища. Те са тежки и имат здрава рамка. Те се избират предимно за езда в провинцията.
- Мотори за трикове – тази група мотори е за любителите на ефектните трикове.
За да се научите да изпълнявате трикове и да скачате на велосипеда си с две колела, отдайте предпочитание на планинските и триковите модели. Защото магистралата и градът няма да се справят с тях, а вие няма да можете да ги прескочите.
Много хора се чудят дали е възможно да изпълняват маневри и да се научат да скачат с планински велосипед. Такива модели са насочени по-скоро към справяне със суровите условия, отколкото към създаване на впечатляващ скок. Карането на планинско колело включва скалисти препятствия и неравен терен по склоновете. Планинските велосипеди са с широко кормило и мощни рамки. Въпреки това този модел е чудесен за изучаване на прости елементи и основни скокове. Когато ги правите, трябва да вземете предвид голямото тегло и общите размери.
Триковите велосипеди, както подсказва името им, са предназначени за трикове. Върху тях се скача по-лесно, отколкото върху други модели. Те са оборудвани със здрава рамка, а кормилото е разположено над седалката. Това създава идеални условия за изпълнение на акробатични движения и големи скокове, които са трудно осъществими при други модели.
Техники за скокове с велосипед
Всяка техника се основава на определен вид скок. Към днешна дата има голямо разнообразие от варианти на тяхното изпълнение. Освен това всяка година професионалните състезатели по колоездене добавят нови и още по-опасни трикове към списъка.
Най-често използваните техники са:
- Скокът със заешки скок е най-популярният вариант, който ви позволява да скочите на всяка по-висока повърхност, след като ускорите. По време на скока двете колела се повдигат от земята едновременно.
- Страничният скок е разновидност на техниката „заек-скок“, при която можете да скочите отстрани върху всяка повърхност.
- Римският пад е техника, при която тежестта на тялото се пренася първо напред, а след това назад. В резултат на това и двете колела се повдигат над земята, като предното е по-високо. Това означава, че спортистът заема вертикална позиция във въздуха.
- Скокът Touch-Hop е разновидност на скока, при която тежестта на тялото се пренася напред, а задното колело се вдига изцяло във въздуха.
- Скок с предно колело е техника, при която предното колело се повдига над земята в резултат на изместване на центъра на тежестта назад.
- Tos – комбинация, при която няколко скока на задното колело се изпълняват последователно.
- Jump Gap е техника, при която се изпълнява скок с велосипед напред по дължина.
- Скокът „Бронко“ е разновидност на техниката „Гап“. Разликата е, че скокът се извършва на дължина, равна на дължината на велосипеда.
- Скок Drop е скок със скокове. Използва се за скачане от препятствие и спускане. Отстрани може да изглежда, че това е лесен ход за велосипедистите. Но по отношение на техниката това е доста труден скок в сравнение с другите видове скокове.
Инструкции стъпка по стъпка за скока
За да разберете как да правите скок на две колела с велосипед, трябва да започнете с предварително обучение. Не се опитвайте веднага да се изкачите на голяма височина или да направите труден скок. Започнете да изпълнявате прости движения с велосипеда си върху равна повърхност, след което можете да преминете към по-сложни и да разберете как да скочите върху бордюр и как да слезете от него.
Целият процес на скачане се състои от следните две стъпки:
- предното колело се повдига с ръце, като същевременно се издърпва кормилото към вас;
- задното колело се повдига с педалите, т.е. натискате педалите нагоре с краката си.
Когато практикувате, изберете равно място на земята, което е свободно от всякакви препятствия. Уверете се, че на пътя ви няма отпадъци, бутилки, клони, бордюри или неравна настилка.
Наличието на контактни педали ще улесни значително процеса на обучение. Но можете да научите всякакви скокове и трикове и без тях. Ако не знаете как да ги използвате на практика, първо трябва да отделите известно време, за да се запознаете с употребата им.
Подготвително упражнение
За да се научите да скачате на велосипеда си и да усвоите маневрата за скачане, започнете с подготвителни упражнения отделно за задното колело и отделно за предното колело.
Подготвително упражнение за задното колело:
- Закрепете здраво краката си в педалите.
- Използвайте ги, за да повдигнете задното колело на няколко сантиметра от земята, като преместите центъра на тежестта напред върху кормилото.
- Постепенно увеличете разстоянието между задното колело и земята с 20 см.
- Поставете „леко“ препятствие, например клон, на пътя си.
- Скочете със задното колело над препятствието.
Никога не задействайте предните спирачки прекалено силно. В най-лошия случай ще се преобърнете през кормилото, което може да доведе до сериозни наранявания и повреди.
След това, като подготовка, се научете да вдигате свободно предното колело от земята. Също така отначало само с няколко сантиметра, като постепенно увеличавате височината на повдигане. Това е много по-лесно от повдигането на задното колело. Преместете леко тежестта на тялото си назад и бързо ще усвоите упражнението.
Асансьор
Преди да започнете, заемете удобна позиция, така че нищо да не ви пречи и да не ви разсейва.
- Разположете тежестта на тялото си централно, с гърдите надолу към рамката. Ръцете и коленете са леко свити. Движете велосипеда по права линия.
- Преместете центъра на тежестта си назад, т.е. от ръцете към краката. За да направите това, започнете да изправяте ръцете, без да изправяте краката. По този начин предното колело е извън земята и е в една равнина с рамата. Колелото се повдига, като се избутва нагоре с прави ръце. Ако го правите със свити ръце, това е неправилна техника. Ако се уплашите, използвайте само задната спирачка, за да забавите или спрете целия процес, а не предната.
- Когато предното колело е високо над земята, изправете краката си. Направете това с движение „скок“, т.е. разгънете се рязко, сякаш правите нормален скок на място. Освен това избутайте кормилото напред и нагоре. По този начин задното колело също е във въздуха.
Прехвърлете собственото си тегло навреме
Прехвърлянето на собственото тегло от ръцете към краката е много важно. Това определя дължината на целия скок. Ако преместите центъра на тежестта си твърде късно, в крайна сметка ще скочите напред.
За да разберете кога да преместите тежестта на тялото си, визуализирайте траекторията на полета си и намерете средната точка. В този момент започнете да променяте центъра на тежестта си. По този начин постигате страхотен скок с максимално време във въздуха.
Кацане
Възможно ли е да се извърши компетентно кацане? Основните точки за правилната техника на изпълнение:
- Отпуснете се. Ако сте успели да вдигнете двете колела във въздуха, похвалете се. Вече сте изпълнили най-трудната част от скока.
- Приземете се едновременно на двете колела. Ако се приземявате само върху задното колело, може да загубите равновесие поради липса на опит.
- Не спирайте велосипеда по време на кацането.
Съвети
Топ съвети за усвояване на първите техники за скачане с велосипед:
- Не бързайте. Последователно научете как да изпълнявате всяка стъпка от скока и не се опитвайте да изпълнявате трудни акробатични каскади наведнъж без предварителна подготовка. Както при всяко друго нещо, скоковете с велосипед изискват премерен подход.
- Поддържайте ниска скорост. Започнете да изпълнявате първите си трикове със скорост 10-15 км/ч и не повече. Научете се да изпълнявате скока с ниска скорост в началото и едва след успешни опити преминете към по-висока скорост.
- Контактни педали. Те се различават по специалния начин, по който кракът и самият педал се захващат един за друг. Тези продукти съчетават в едно цяло обувките на велосипедиста и педалния механизъм. Те улесняват достигането на максимална скорост на велосипеда и позволяват по-лесно да се научите да правите скокове.
- Използвайте защита. Карането на велосипеди е съпроводено с падания, особено когато за първи път се опитвате да се научите да скачате. Грижете се за здравето си и използвайте предпазни средства, за да предотвратите евентуални наранявания. Носете каска, тежки ръкавици и наколенки.
- Не се поддавайте на „слабата“ страна. Изпълнявайте движенията пред себе си, а не пред публика. Не се опитвайте да покриете всички трудни трикове наведнъж. В противен случай скокът може да доведе до наранявания.
Заключение
Да се научиш да правиш скокове е доста полезно умение за всеки велосипедист на пътя. Необходимо е време, търпение и желание, за да разберете как да го направите и да се научите да скачате с планински велосипед или каскадьорски велосипед. Ако разполагате с тези ресурси, е лесно да научите някои нови и ефектни движения и лесно да направите първия си скок. Не забравяйте, че уменията и професионализмът идват с опита след много часове практика.
Никога не забравяйте, че можете да паднете от велосипеда по всяко време и да се нараните. Това не е безопасен спорт. Затова използвайте защита поне по време на тренировка, за да избегнете неприятни последици и наранявания.
