Колоездене до работа: предимства и недостатъци

Навлизането на двуколесните превозни средства масово по градските пътища с настъпването на топлото време кара човек неволно да се замисли над въпроса: „Ами ако се придвижваш до работа с велосипед?“ Спестявания. Намаляване на теглото – две. Поддържане на тялото в добра форма – три. Плюс: мобилност, независимост от задръствания, укрепване на мускулите на краката, както и достатъчно натоварване на опорно-двигателния корсет. Общо взето, досега всичко е наред.

С практичен велосипед за града можете също толкова лесно да се прехвърлите от задръстените автобуси към транспорта на две колела. Остава само да изберете маршрут, да се научите да карате правилно и да се наслаждавате на активен начин на живот. По-късно ще се спрем на този въпрос, но засега нека изтъкнем предимствата на колоезденето като средство за придвижване до работа или училище.

Предимствата на пътуването с велосипед до работа

Експертите отдавна са разбрали и проверили всичко това. Трябва само да проучим информацията, която те са събрали малко по малко. И така, ползите от редовното колоездене:

Забележимо подобрение на мозъчната дейност. По време на упражненията на открито кръвта се насища с кислород, което активира невронната дейност и създава нови клетки в хипокампуса (зоната, отговорна за паметта и концентрацията). Това означава само, че запалените велосипедисти имат по-гъвкав ум и по-добра памет.
Подобрено настроение. Излизането на открито дава на тялото ви витамин D, който стимулира производството на серотонин и допамин (хормоните, отговорни за доброто настроение).
Намаляване на нивата на стрес. Умерената физическа активност след тежък работен ден е най-добрият начин да се освободите от негативните емоции и да се справите с нервното изтощение. Докато карате велосипед, нервната ви система се отпуска и мозъкът леко преминава в медитативно състояние.
Подобрено зрение. Докато кара колело, велосипедистът постоянно премества вниманието си от един обект на друг. Това упражнение ефективно укрепва мускулите на очната ябълка и подобрява зрението.
Укрепване на имунната система. Колоезденето натоварва белите дробове, което помага за трениране на дихателната система, както и за увеличаване на притока на хранителни вещества към кръвните клетки. Освен това колоезденето укрепва сърдечния мускул, което означава, че колоездачите са по-малко склонни към инфаркти, инсулти и други патологични състояния.
Мобилност на служителите. Много по-вероятно е шофьорът да закъснее за работа, отколкото велосипедистът. Физически е невъзможно велосипедист да се задържи в задръстване с часове. Само в случай на тежко произшествие водачът на двуколесно превозно средство ще закъснее за работа.
Няма проблеми с местата за паркиране. Намирането на място за компактен велосипед е много по-лесно, отколкото за автомобил. Можете да закупите добра ключалка за велосипед, за да предпазите приятеля си от крадци.
Икономичност. Представете си колко пари отиват само за едно гориво за вашия автомобил. Велосипедът е напълно безплатен в това отношение. Освен това трябва да се вземат предвид разходите за ремонт – автомобилът е по-скъп от всички останали.
Защита на личните ви данни. Шофьорите обичат да се блъскат един друг на светофарите. В обществения транспорт човек може да бъде ритнат или обиден. Нищо подобно не може да се случи на велосипедист, който кара спокойно по велосипедната алея.

Можете ли да карате колело през зимата – плюсове и минуси

Както виждате, велосипедът за градския човек е не само личен треньор, но и удобно средство за придвижване до работа навреме.

Недостатъци

Макар че има очевидни предимства, има и някои недостатъци, които могат значително да променят плановете и да наложат да продължите да пътувате до работа с обществен транспорт. Ще разгледаме най-очевидните от тях, както и ще ви кажем как можете да решите проблема:

Липса на душове. Колоезденето по един или друг начин води до прекомерно изпотяване. Ако сте служител на престижна компания, специфичната миризма и петната могат да ви направят отблъскващо впечатление. Решението: не бързайте и си носете дрехи за смяна на работното място. Този проблем се решава лесно чрез носене на специална екипировка за колоездене, която пропуска добър въздух, но също така спира поривите на вятъра под дрехите ви.
Липса на място за паркиране. Не във всяка сграда има достатъчно места за паркиране. Решението е толкова просто, че можете да паркирате велосипеда си в съседство или на близкото дърво. Необходими са ви добра ключалка за велосипед и аларма.
Лошо време. Много често това е фактор, който ви принуждава да слезете от велосипеда си и да пътувате в задушен автобус. Отговорът е купуването на слънцезащитен крем и сухоустойчива екипировка. Мотоциклет, оборудван с крила, е достатъчен, за да ви предпази от пръски в калта. Възможно е да използвате чадър, който се спуска през главата ви. Макинтошът е чудесен вариант, когато сте на път и трябва да влезете под дъжда.
Страх от пътя. Дори велосипедната алея не е гаранция за пълна безопасност. За да се справите със страховете си, можете да изберете маршрут през градските паркове и градинки.

Както виждате, всички проблеми са решими. Освен това дори през зимата няма причина да използвате обществен транспорт. Можете да карате колело и през зимата, ако подходите разумно към процеса.

Прочетете също Как да скачаме на велосипед: техники за скачане, инструкции

Избор на маршрут

Добре е предварително да обмислите маршрута, по който ще се придвижвате от дома до работа с велосипед. В наши дни можете да направите това със стандартното приложение Google Maps. Най-лесният и бърз маршрут трябва да бъде до работата, а обратният път може да бъде обиколен, за да си избистрите главата след дългия работен ден и да дадете възможност на тялото си да се упражнява.

Добре е също така да изминете определен маршрут през уикенда, за да видите колко време отнема той със и без задръствания. А сега бърз преглед на най-разпространените маршрути в града.

Велосипедни алеи

В големите градове има алеи за велосипедисти и други двуколесни превозни средства. По правило на тях не се допускат и не могат да се движат автомобили. Пешеходците имат право да използват велосипедните алеи, дори ако се намират в обозначена зона. Не е необходимо да давате път на велосипедист, но водачът на двуколесно превозно средство има предимство в алеята за велосипедисти.

Пътища

Ако в града ви няма обособени велосипедни алеи, можете да пътувате до работа по пътното платно. Всеки, който е навършил 14 години, може да кара по обществени пътища. Те трябва да се движат в общия поток на движението и да не пречат на другите участници в движението.

Паркове

Чудесен вариант, ако пътувате през градски парк на път за работа. Няма суета, няма изгорели газове и шум. Има само една уговорка – пешеходците имат предимство на пътеките в градския парк. По-вероятно е да срещнете кучета, които няма да пропуснат възможността да се хвърлят в краката на велосипедист.

Настилки

Друга зона, в която велосипедистът може да кара, ако няма възможност да отбие встрани от пътя. Имайте предвид, че велосипедистите имат едно голямо предимство – за няколко секунди можете да слезете от велосипеда си и да се превърнете в пешеходец.

Избор на оборудване

Не е разумно да излизате навън без основна защита. Разбира се, закупуването на пълна екипировка няма смисъл, ако не се занимавате професионално с колоездене. Но трябва да вземете някои предпазни мерки:

При слънчево време е добре да носите слънчеви очила.
По всяко време на годината трябва да носите ярко оцветени дрехи, за да сте по-видими на пътя.
През тъмната или облачна част от годината трябва да се снабдите със светлоотразителни елементи.
Никога не са излишни наколенки, лакътни грейки и специални ръкавици, които ще предпазят ставите при случайно падане.

Прочетете също Колко калории се изразходват при колоездене

Когато излизате извън града, трябва да вземете със себе си комплект за ремонт в случай на спукана гума. Много хора са скептично настроени относно значението на каската. Тази функция за безопасност обаче не трябва да се пренебрегва.

Как да започнете да пътувате до работа с велосипед?

Ако сте психически готови да преминете от обществен транспорт или автомобил към велосипед, но все още не сте убедени в способностите си, преминете през следните стъпки:

Проверете техническото състояние на велосипеда си. Обърнете специално внимание на колелата, спирачките и трансмисията.
Планирайте маршрут и се опитайте да го следвате с велосипеда си, за да го спазите и да го запомните.
Помислете за гардероба си. Най-добрият вариант е да имате „дрехи за смяна“ на работното място.
Не забравяйте предпазните средства.
Помислете къде ще оставите велосипеда си и как ще го обезопасите. Не забравяйте, че намирането на откраднат велосипед не винаги е лесно.
Научете се да извършвате основни ремонти. По време на път всичко може да се случи, затова вземете със себе си куфарчето с инструменти – то не заема много място.
Запознайте се с правилата за движение по пътищата и с правата и задълженията на велосипедистите. Това ще ви помогне да избегнете неприятни ситуации на пътя.

Ако се чувствате комфортно с всички тези неща, можете да карате безопасно. Карането на колело до работа е забавно. И скоро ще разберете.

Заключение

Ако не сте свикнали да ходите на работа с велосипед, това може да ви се стори неудобно, непрактично и досадно. На практика обаче той е много по-ефективен от традиционния начин. Няма да ви се налага да се сблъсквате с неприятна баба, която със сигурност ще ви научи на едно-две неща за живота, докато карате колело. Когато карате колело, няма да ви кихне настинал мъж. Като карате колело всеки ден, подобрявате здравето си, пестите пари и се грижите за природата.